Nervensystem & Body-Mind Centering® – Winterseminar im Schwarzwald
3. Dezember / 17:00 – 6. Dezember / 14:00
Kennst du das? Phasen, in denen du innerlich ständig unter Strom stehst – und andere, in denen du dich wie ausgebremst und energielos fühlst. Unser Nervensystem prägt, wie wir die Welt erleben, wie wir uns bewegen und wie wir mit anderen in Kontakt gehen.
In diesem winterlichen Seminar für somatische Körperarbeit begegnest du deinem Nervensystem ganz direkt – über Bewegung, Berührung und erfahrbare Anatomie nach Body-Mind Centering®. Die winterliche Landschaft des Südschwarzwalds wird dabei bewusst einbezogen: als Ort zum Niederlassen, Spüren und Zur-Ruhe-Kommen.
Worum es geht:
In diesem Seminar begegnen wir dem Nervensystem in seiner physischen Form – in seinem Gewicht, in der Umhüllung mit Fett und Flüssigkeit, seiner embryologischen Herkunft. Wir lernen die Body-Mind Centering®-Perspektive auf Trauma kennen und erkunden so vielfältige Pfade der Regulation.
Wir widmen uns sowohl dem somatischen als auch dem autonomen Nervensystem sowie den Fragen: Wie finden wir im Nervensystem Wege in tiefe Ruhe – und dann auch wieder in zentrierte Aktion?
Der Winter lädt uns ein, uns in der Landschaft niederzulassen. Draußen im Schwarzwald – zwischen Raureif, stillen Feldern und winterlicher Natur – erkunden wir drinnen wie draußen, wie wir uns in tiefer Ruhe verwurzeln und von dort aus wieder handlungsfähig werden.
Body-Mind Centering® (BMC®) wurde von der amerikanischen Bewegungsforscherin Bonnie Bainbridge Cohen entwickelt und verbindet seit über 40 Jahren erfahrbare Anatomie, embryologische Entwicklung und Bewegung zu einer einzigartigen Körperarbeit-Methode. Durch Berührung, Bewegung, Stimme und bewusste Wahrnehmung werden einzelne Körpersysteme – wie Skelett, Organe, Körperflüssigkeiten oder eben das Nervensystem – direkt erfahrbar und wandelbar.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die die Wunder des Lebens und ihres Körpers erkunden möchten. Es braucht keine Vorerfahrung – dafür Offenheit. Wenn du bereits mit anderen Menschen, mit Bewegung, mit Körpern oder mit dem Land arbeitest, findest du hier neue Ressourcen für deine Profession.
Was du für dich mitnimmst
❖ Das Nervensystem in seiner physischen Form kennenlernen – Gewicht, Fett- und Flüssigkeitshülle, embryologischer Ursprung
❖ Die Body-Mind Centering®-Perspektive auf Trauma verstehen und vielfältige Pfade der Regulation erkunden
❖ Somatisches und autonomes Nervensystem bewusst wahrnehmen und unterscheiden lernen
❖ Wege in tiefe Ruhe finden – und von dort wieder in klare, zentrierte Aktion kommen
❖ Spüren, wie sich Bewegung und Berührung auf dein Nervensystem auswirken
❖ Vertrauen in deine eigene Körperwahrnehmung stärken
❖ Die winterliche Landschaft des Schwarzwalds als Ressource für Regulation und Naturverbindung nutzen
❖ Neue Impulse für deine Profession, wenn du bereits mit Menschen, Bewegung oder Körperarbeit arbeitest
Leitung
Sarah Schöne, Bsc. Ökosystemmanagement, ist Somatic Movement Educator in Body-Mind Centering®, Gärtnerin und Contact-Improvisation-Tänzerin. In ihr lebt die Verbindung zu unserer inneren Heimat und zum Land und Leben, das uns umgibt.
In vierjähriger, intensiver Ausbildung in Body-Mind Centering® sowie in ihrer gärtnerischen Tätigkeit hat sie dieses Erleben immer weiter vertieft. Sie öffnet Räume, die wahrnehmend, in erfahrbarer Anatomie, durch Bewegung und Berührung von der Weisheit unseres Körpers über uns und unsere Beziehung zur Welt erzählen.
Kosten
Kursgebühr
140 € pro Person – beinhaltet Raumgebühr, Bio-Vollverpflegung und Koch
Seminargebühr
Solidarische Beitragsrunde – jede:r trägt nach eigenen Möglichkeiten bei. Richtwert: 220 €
Ermäßigung auf Anfrage möglich – sprich Sarah gerne an, wenn du unsicher bist.
Unterkunft pro Nacht / pro Person
Einzelzimmer 48,– €
Doppelzimmer 34,- €
Dreibettzimmer 30,- €
Camper Stellplatz: 10,- €
Das Seminar ist auf 12 Plätze begrenzt.
Anmeldung & Kontakt
Der Kurs findet ab 5 Anmeldungen statt – die Plätze sind auf 12 Teilnehmende begrenzt. Sichere dir jetzt deinen Platz!
Anmeldung per E-Mail an: sarah-schoene@posteo.de
Oder direkt über das Online-Formular: https://form.jotform.com/schonwiedersarah/jahreszyklus-2026
Dieses Winterseminar ist der vierte und letzte Termin des Jahreszyklus „Land bewohnen 2026“ im Schwarzwald, kann aber auch einzeln besucht werden – ganz ohne Vorerfahrung.
FAQ – Frequently Asked Questions
Brauche ich Vorerfahrung mit Body-Mind Centering®?
Nein. Das Seminar richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Es braucht keine Vorerfahrung – dafür Offenheit.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für alle, die ihren Körper und das Wunder des Lebens erkunden möchten. Besonders wertvoll auch für Menschen, die beruflich mit anderen Menschen, mit Bewegung oder mit Körperarbeit zu tun haben – etwa Therapeut:innen, Bewegungslehrer:innen, Pädagog:innen oder Coaches.
Wo findet das Seminar statt?
Im Seminarhaus Sonnhalde in Bürchau, Kleines Wiesental, im Südschwarzwald.
Was ist in den Kosten enthalten?
Die Fixkosten von 140 € decken Raumgebühr, Bio-Vollverpflegung und Koch. Übernachtung sowie die solidarische Seminargebühr für Sarah Schöne kommen dazu (siehe „Kosten“ oben).
Findet der Kurs sicher statt?
Der Kurs findet ab 5 Anmeldungen statt. Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 begrenzt – eine frühe Anmeldung sichert dir den Platz.
